Vielleicht kennst du das:

– Du funktionierst im Alltag
– Du bist viel für andere da
– Du hast wenig Raum für dich
– Innerlich stehst du unter Druck, auch wenn „eigentlich alles läuft“

Vielleicht sagst du oft Ja
und ärgerst dich später über dich selbst.

Vielleicht fühlst du dich angespannt, müde oder innerlich getrieben –
ohne genau zu wissen, warum.

👉 Das ist kein persönliches Versagen.

Dieses Freebie ist:

❌ kein Motivationstrick
❌ keine Selbstoptimierung
❌ kein „Du musst nur anders denken“

Und du musst:

❌ nichts verstehen
❌ nichts analysieren
❌ nichts aus deiner Vergangenheit erzählen

Was dich erwartet

• 🎧 Eine kurze, geführte Audio-Übung

• ⏱️ Dauer: ca. 5 Minuten

• 🌿 Sanft, bodenständig, alltagstauglich

Du kannst die Übung jederzeit machen –
mitten im Alltag, ohne Vorbereitung.

Druck ist nicht nur ein Gedanke.

Er ist ein Zustand im Körper und im Nervensystem.

Wenn wir nur darüber reden,
verändert sich dieser Zustand oft nicht.

Diese Übung setzt dort an,
wo Druck tatsächlich gespeichert ist.

Viele Frauen spüren schon nach wenigen Minuten:

– mehr Ruhe
– mehr Weite im Körper
– einen kleinen inneren Abstand zum Stress

Für dich, wenn du:

• viel Verantwortung trägst

• dich selbst oft zurückstellst

• unter innerem Druck stehst

• etwas suchst, das einfach und sanft ist

Nicht für dich, wenn du:

• gerade eine akute Krise hast

• schnelle „Fix-it“-Lösungen erwartest

• tiefe Prozesse erzwingen willst

Wenn du dir selbst
ein paar ruhige Minuten schenken möchtest: